三信家商班級圖書庫優良圖書心得寫作專用卡 姓名： 黃瓊慧 班級： 二 年 20 組 24 號 書名： 心靈也需要排毒 作者： 喬治˙休斯 重點摘要： 心得整理日期： 99 年 6 月 4 日 壓力是現代人整天掛在嘴裡的口頭禪，所有在社會上努力求生存的人常不知不覺地脫口而出:「我最近壓力好大。」甚至家庭主婦也無法免除壓力的摧殘。不同的領域對壓力有不同的解釋和說法，壓力簡單說是人的一種情緒反應，對發生之事所產生的被壓迫感。一般人所說的壓力通常是指負面的、不好的情緒，但是壓力有時是人類生存下去不可或缺的種要因素，人類因為有壓力才有動力驅使自己去完成工作、責任和義務。 心得整理： 壓力就像是存在體內的毒素，累積越多只會使得自己身心不健康，唯一能做的就是要懂得調適壓力，事實將它們從身心裡排除，而不是一在囤積與逃避。遠古時代的人生活在危機四伏的野地中，靠的就是面臨壓力所產生的本能反應逃過一劫，有時候我們真的沒必要想太多，而有時候我們也要把壓力化為動力使自己堅強，適度的競爭壓力迫使我們積極，所以壓力不盡然全都是不好的，壓力就像朋友誼樣可以讓我們成長，但有時候卻又像個無情的敵人打擊我們的信心、傷害我們，甚至搞垮我們。過於複雜的社會運作讓慾望不再那麼輕易被滿足，壓力不再那麼輕易被克服，無法被清除的壓力中就導致整個生活的失序和身心的毀損。由於社會無時無刻都在改變，對抗壓力最好的辦法，就是積極地去面對、處理和解決。 人人有壓力，只不過在不同方面，處理方式不同，有些人會因為壓力大而想不開甚至崩潰。一個人去處理一件事情的態度很重要，只要多學習，找到對的方式，便能將壓力化為激發個人潛力的助力，而不再是阻力! 學務處檢核 導師檢核 日期：　年　月　日