不良習慣

　　台灣人在用藥方面有許多不良習慣，有事沒事就去看病拿一大堆藥，而且會隨便上藥房買藥，覺得看醫生一定要拿藥，吃了藥之後當自己覺得症狀比較減緩就自動減藥或停藥，殊不知抗生素的藥物亂停會有抗藥性，必須依據調查有 62%的人會直接把過期的藥丟垃圾桶，只有16%的人知道要把過期的藥送回藥局、醫院或診所回收。

導致的後果

　　對國家社會而言，長期以來，藥費一直佔健保總醫療費用的 1/4，2008年的健保藥費支出更高達新台幣1250億元， 全國每年共有 3.6噸的藥物被浪費掉，健保支出達3億元，資源浪費的很嚴重， 過期藥物不當處理也汙染環境。

　　對個人健康而言，不良的用藥習慣對國人的健康影響甚巨，台灣平均每個人用藥高於歐美國家六倍，造成腎臟負擔太大，使得台灣勇奪洗腎病人數全球第一。我周遭也有很多親友沒有正確的用藥觀念，例如我媽，她除了吃西藥，也吃中藥，常常會有頭昏暈眩的狀況，結果原本的症狀似乎改善不大；另外，我有位朋友，總覺得自己不夠瘦，常常亂吃減肥藥，身體還吃出狀況。

用藥的正確觀念及如何改善國人用藥習慣

 　　「生病一定要吃藥？」這個觀念是台灣民眾一直以來根深蒂固的老舊想法，也是造成政府長年來醫療資源浪費的原因。其實在很多情況下，身體有自癒的機制，也就是有對抗敵人的免疫系統，可以做好身體防護及修護的工作。而一些輕微症狀的小病，是因為個人工作壓力累積或不當飲食習慣所造成的，需要靠的是休息、運動、飲食、心理諮商等方式來使疾病痊癒，用藥只是其中一種方法而已。養成正確的用藥習慣、提升自我照護能力，才能使我們不隨意浪費醫療資源，不再增加我們身體器官的負擔。

　　被世界組織列為 21世紀3大疾病之一的憂鬱症，近年來有愈來愈常見的趨勢。現代人工作壓力大，面對更嚴苛的環境考驗，要安定人心才是最重要的解決方法，平衡自己身心靈，養生良好的生活習慣，保持愉悅的心情，輕鬆的過生活。