一份均衡營養的早餐可讓我們一整天精神滿滿、充滿能量。
　　四大健康要素裡有：

一、均衡營養
二、足夠的水
三、適當的運動
四、愉悅的心情

　　這四項的後三項都是我們可以去掌握的，但唯有均衡營養是比較難做得到的。因每一個人都有自己喜歡吃和不喜歡吃的食物，那不喜歡吃的食物的營養素，我們的身體就會缺乏，就像很多的家庭，不是全家胖就是全家瘦，跟媽媽準備的食物有很大的關連，媽媽買菜時只會買家人愛吃的，而不是去計算營養均不均衡，買哪些營養素回家營養補充，會讓我們有更健康的身體，會有這樣子的狀態出現，是因為社會環境的改變，讓我們吃到的食物都不見得是純淨的，很多人也都知道要吃得均衡營養，但要知道每一樣食物都吃、不挑食才會有均衡的營養。