由於臺灣經濟發展，使得國人的生活品質獲得提升，也改變了傳統社會的價值觀，再加上週休二日之實施，使得國人一年之休假日已長達144天。使得國人由勞力密集的生產結構，朝向高科技、資本密集的生產方式，也因伴隨著經濟快速成長、生活水平的提高、國民所得亦日漸提升。也由於科技的發展，使得汽車代替了步行、機械自動化代替了人為勞動、家電用品擺脫了繁重的家務勞動，使得現在的文明人有錢有閒。

　　不過，在享受這些文明結果的同時，卻又產生了一些因缺乏運動和飲食偏差而導致的文明病。近年來，隨著生活型態的改變、飲食的精緻化，再加上都會休閒空間的不足所造成的運動缺乏，因而產生營養過剩與肥胖等問題，使得社會上充斥著減肥及減重的需求。對於身處在現代化的社會人而言，不良的生活型態與長期缺乏運動，早已成為威脅健康的主因之一。根據美國的調查指出，每年有超過25萬人的死因與缺乏規律的身體活動有關，而規律的運動不僅可以促進健康、防止身體老化，亦可提昇生活的品質，減少文明病所帶來的危害。由此可見，規律的運動對現代人具有不可或缺的重要性。

　　在展現大愛之前，先化大愛為小愛，再化小愛為自愛。唯有將自身健康照顧好，才能延續至大愛。所以首先從自身養成運動好習慣開始，一週運動至少2~3天，每次運動30分鐘，健走、跑步、腳踏車、爬山都是很好的運動，如果真的沒有時間，就近的公園也可以。還是需要教練的鞭策，那就到運動中心或是健身房請個私人教練也是不錯的方式，如此下來周遭人群、環境、想法都會是正向思考，也可再相繼的延伸出去，從自我延伸到自愛，再延伸到大愛；就有如朱子所提到的「格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下」的道理一樣。總之，從自身開始，有了健康的身體才有能力去幫助別人，進而影影響他人，繼而讓生命得到尊重及珍惜，如此一來我們才能共同擁有這個美好的地球村。