這些只是就我的專業，跟大家提醒「健康沒有捷徑，健康只有一步一腳印去實踐」。一般人都想要「健康」，可是他卻說，沒有時間去做健康的事情。現代人有代謝症候群，有體重的問題、有血壓問題、有血脂肪的問題。必須從生活飲食方面去調整，病人還是按照自己的口味去吃油膩的東西，生活不節制，身體健康沒有時間照顧，甚至不聽從醫師，按時服藥、回診。當你的身體沒有照顧好的時候，哪有能力去做其他的事情。一個人連自己都沒有辦法照顧好，哪有辦法去照顧週遭的人，幫助其他的人，甚至這個地球。

　　在這聯合國的宣章裡面告訴我們：「人類有免於恐懼的自由」。我常說，其實不是免於恐懼，而是「免於就診恐懼的自由」。在現在臨床當中，很多的病人明明有病，有高血壓，有糖尿病，甚至有癌症，但是他害怕去看醫師，就是我們中文所謂『諱疾忌醫』。那這種情況下，病人他，對看病而言，看病是一種恐懼，所以他沒有辦法聽到醫師的醫囑，去做醫生吩咐他該做的事，他的身體自然沒有辦法健康。

　　當一個不健康的人，不管是生理的不健康、心理的不健康、人際關係的不健康，這樣子都導致這個人從內而外，沒有辦法完整的健康，沒有辦法去做該做的事情。剛才有提到說，健康，在國際衛生組織裡面的說法，「健康是身體的、心理的、社會的健康狀態」。在現在的宅經濟非常流行的時候，很多人跟別人的互動，是透過網路，是透過這些電腦設備，基本上，在以前的認知當中，這不是一個真正人與人之間的溝通方式。現在因為科技的關係免不了，雖然它有遠距離的溝通好處。但事實上，人與人之間，彼此互動，要能夠面對面，彼此看到眼睛，才能夠感覺對方的情緒，才算是互動。在電腦網路上是沒有辦法呈現的。健康唯有透過生理、心理，跟週遭人際互動，才能夠完全呈現出你的身體健康狀態。

　　回過頭來，當你能夠在這三方面完整的健康，才能夠呈現出自己真正的健康，也才能夠有能力去幫助其他的人，也才能夠進而去護衛這個地球。

　　其實，現在邁入第二十一世紀，有時候會覺得，這個世上的紛紛擾擾，並沒有以前來的少。感覺上人類，經過二、三千年來的禮儀教化，應該比以前的人更懂得尊重他人，更懂得照顧自己。但事實上，看最近一些國內、國外、國際局勢的這些事情，總讓覺得說，人性在這方面，不管人性的自我、人性的自私、人性的貪婪，似乎經過這多年來的教導，感覺上成效不彰。但我覺得，任何的教導中的運動，都必須從個人中自我做起。如果我們每個人都能有體認，從自我做起，能夠想到自己身體的健康，腦袋清醒；然後當自己好的時候，作出利他人的行為，進而擴大到能夠照顧這個地球。否則當每個人，都只是為了自己，當都只為了自己好、國家好，而破壞週遭的鄰國，破壞週遭的環境，那最後的結果，最後受害的還是我們，生活在這地球上的人類本身，成為最大的受害者。