我想在每個人一天的生活中，會經歷許多不同情緒的轉折。而情緒，隨著我們自己內心的感覺而表達或著是隱隱約約的透漏出來。對我而言，我不屬於情緒奔放的那種，我自己覺得自己符合典型天蠍座悶騷的個性，喜歡的東西不說，討厭的東西也不講，別人問我意見或是想法，我大概都會給那種所謂中立和沒有參考價值的回答，像是，隨便啊!都可以!我沒意見之類的話。我知道我自己的感覺，但是我不喜歡輕易的表達出來，這很怪，但是我也不知道我為什麼會這樣。後來我仔細想想，我在猜，有可能是我怕我展現出來的情緒和別人對我的期待表現的情緒有落差，所以我一概用中立的立場來回答事情。這樣有好處也有壞處，好處是，這樣處理永遠不會得罪別人，但是，這也朔造了自己冷漠無趣的外型。在大學之前吧，我一直是帶給人比較無趣的感覺，我沒有辦法馬上跟陌生朋友搭上話題聊天，總是一個人靜靜默默的在旁一人獨自做自己的事，那時覺得還好，畢竟，一個人行動帶給我方便，也更有效率，只是我刻意忽略我心中孤獨的那一塊。直到升上大學，我第一次來開台北來到新竹讀書。這算是一個新的開始，畢竟隻身一人，同班的也就兩個人考上清華大學而已，所以幾乎是一個人來到這片陌生的土地上。在新竹一開始我也是吝嗇於表達我自己的情緒，不過，我感覺得宿舍室友之間的友情，這就是我在新竹的棲息地啊，於是，我慢慢卸下心防，逐漸能和室友和一起修課的同學打成一片。大學校園，其實有點像是現實生活的縮影，而一個人在外，所有事情都必須要自己張羅，或許是現實的因素，讓我慢慢成長體會，並且勇於表達自己的想法。現在，我是一個樂觀的人，也樂於和其他人攀談，這應該也是大學生活磨練出來的吧。

　　經過四年的洗禮，我漸漸不會害羞，有三五成群的朋友，一起討論功課，一起分享大學生活中的點點滴滴，也經歷了許許多多的冒險，這都是很珍貴的回憶，我只能說，當初想要求變的選擇是對的。唯有正視自己心中的想法，自己的人生才能過的多采多姿。

　　情緒心理--非理性思考

　　對我來說，我對於一件事情是想的太多，並且鑽一些牛角尖，言簡意賅的用依據成語來表示那應該是『杞人憂天』。

　　記得我在小學的時候，有一次學校廣播說：以下唸到班級姓名的同學明天升旗時到司令台旁邊集合。然後，好死不死，裡面有我的出現了我的名字。

　　廣播完之後，我開始想我到底是做了什麼事情，我做壞事了嗎？沒有啊！一個人苦惱的一直想一直想，然後一直擔心，一直擔心。

　　吃晚飯時也沒什麼胃口，睡覺時也是輾轉難眠。隔天，我一大早就到學校去，司令台集合的事遲到。後來，到那邊我才知道是某個比賽得名要表揚而已，只不過距離當初得名的時間已經有一大段時間了，我壓根兒忘記我有參加比賽那件事。

　　由此可見，我是一個很容易緊張或是擔心的人。不只一個人跟我講過，覺得我太緊張或是嚴肅甚至是杞人憂天。所以，很多時候，當我會緊張時，我都要在心中我自己說：不要緊張，不要緊張，反正平常心就好了。話是這樣說，但是我多多少少還是會有那麼一丁點擔心。後來，隨著年齡越來越大，心智也越來越成熟，需要自己處理的事情越來越多。我後來發現，我要擔心的事情太多，擔心不完。而且依照以往經驗，我越擔心，事情也不會變得越好或越壞。而且一次擔心一堆事情好累，最後就漸漸學會用平常心去看待日常生活中的事情。我發現，這樣的生活，變得輕鬆了不少。而且生活的壓力也降低許多。

　　情緒心理--情緒轉換

　　很多時候，發生了一件不好的事情，會造成我們自己情緒上的不愉快。但是，整個世界是隨時在變動的，我們無法100%把握能夠每次都能隨心所欲。而當許多的非理性情緒出現時，往往造成許多負面的想法跟看法，讓人覺得沮喪與失望。我覺得從情緒轉換可以看的出來一個人的內心思想與修為，古人常說:不以物傷興。這句話的意思是在說，不要因為外在事物，而改變內心的情緒，也就是自己的內心清靜不受到外在事物的影響雖然這句話我是覺得有點太誇張，畢竟，像老子莊子那樣超然無為的做法也是太誇張。莊子在他妻子死時，不奔喪，反而擊盆奏樂，看穿了人情世故，這也非我們一般常人所能做到。我想表達的就是，在非理性情緒出現的時候，如何以理性的情緒來做轉換，避免過多的患得患失和負面的思考。畢竟非理性的情緒是一時的，它對於我們現實的處境並沒有實質的幫助。

　　而我對不以物傷興所做的新的解釋是，不要因為外在事物的影響，而對我們的內心產生不良的想法和思維。即保持著一定的信念，在自身情緒有所激勵波動偏折時，能夠及時的導正，並加以修飾回復平常心。畢竟在非理性的狀態下，誰也不行保證，自己的下一步是會做什麼。我之前也滿在乎別人對我的意見，覺得自己在同學面前應該要保持著完美，所以別人說的話我都非常的在乎，但是這樣很累，也許是別人的一句話，我卻傻傻的耿耿於懷，自己問自己，反而讓自己更不快樂。後來我爸說:不要讓別人操控了自己的喜怒哀樂。這句話到現在我一直銘記在心中，因為，自己的心情本來就是由自己來掌控，別人對你所說的意見不一定是正確的，所以並不需要奉為圭臬般的去遵守，因為最後下決定做判斷的人是自己啊。我相信能夠良好掌握自己情緒的人，才會是社會上最後的贏家。

　　情緒心理-快樂

　　我們為什麼會感到快樂?在做自己喜歡的事情中，投入並收到快樂的回報是許多人一直持續在進行的行為。由許多的研究指出保持身心愉快有助於身體的健康發展。我們的情緒隨時隨地都受到許多外在事物的影響。所以自身情緒的掌控非常重要，尤其是要持平常心面對一些人生重大的事情。那要如何才能過的快樂呢?很簡單，我們只要隨時隨地的往好處去想，盡量保持樂觀的態度，那麼就能夠長伴快樂。在現代社會中，許多人過的並不快樂，尤其是現在經濟不景氣，政府與在野黨之間的政治角力，完完全全把全國人民最重視的民生經濟問題拋諸腦後，許多人沒有工作，沒有飯吃。這種物質生活的不快樂是最現實的，也最難也掩飾，我想解決的辦法還是必須由政府與人民之間的攜手合作，拋開對立的態度，想辦法創造雙贏的局面才是最實在的。如此一來，物質生活的不快樂才有可能減輕。而心靈的快樂，就是每個人的修為。

　　如何填滿自身心靈的寂寥，追求自己內心的寧靜呢?俗話說「無欲則剛」。的確，放開自己心中的慾望，生活過的簡單充實，看看書，填補心靈，或是欣賞大自然的美景。不需要過多的比較和偏激的想法，生活自然可以能過快樂自適，怡然自得。

　　我相信，只要我們有著一顆容易滿足的心，每天早上起來面對鏡中的自己，問自己今天是要過的快樂或是不快樂？我想這時候我們所下的決定是決定這一天的心情，心情是由我們自己去掌控，重點是我們想如何度過罷了。

　　情緒心理-恐懼

　　恐懼是一種對自己的保護行為，發生恐懼時，會產生心跳加速，腎上腺素分泌增加，讓自己保持情緒亢奮，以立於應變各種的突發狀況。

　　對我自己來說，我害怕蟑螂跟保麗龍摩擦的聲音。對於保麗龍的事情我在課堂上也跟大家分享過了，所以這次來說說我對跟蟑螂之間所發生的事情。印象中，在我還在讀小學的時候，曾經被飛天大蟑螂迫降在我頭上，降落之後順勢沿我脖子往衣服裡鑽，這對我幼小的心靈造成了無比的震憾，從此對蟑螂產生了懼怕。還有一次是在被窩中覺得有人在搔我的大腿，於是把棉被掀開一看，看見一隻蟑螂跟我蓋同一床被子，被蟑螂在身上爬的感覺，那種輕輕，麻麻，癢癢的感覺很噁心，一輩子都忘不了。

　　而恐懼是如何產生的？一個人會怕高，是因為他對於高度有一定程度的了解，而且他也知道摔下去的結果。同樣的高度對於一個成年人與一個嬰兒所產生的反應卻是截然不同的，成年人對於高會有懼怕，但是嬰兒因為不知道什麼叫做高所以對於之無反應。由此可見，一個恐懼的產生，必須伴隨著經驗，這非常的有趣。所以說，恐懼是可以克服的，只要把經驗改變，習慣那種經驗亦或是扭轉某種經驗的結果，那麼我相信恐懼是可以由後天學習改變加以克服。

　　但是把自己所害怕的恐懼全部都克服了，乍看之下似乎沒有壞處，但是仔細想一想，沒有害怕的感覺，失去恐懼，那麼做任何事，總是會缺少一種壓迫的感覺，完成一件事也不在會在戰戰兢兢的去進行，我相信這樣子去做事情，能夠完美去完成一件事的機會必是降低的。所以，適當的恐懼是有助於我們的，只是，我們要知道恐懼並不等於逃避，能夠戰勝恐懼的人，才能成就成功，享受最後勝利的果實。

　　情緒心理--躁鬱症與憂鬱症

　　躁鬱症對我來說並不陌生，我的姑姑以前就有過。印象中是我在國中的時候，我的姑姑在一間私人的公司上班當秘書，不知為何，老闆時常要求他們員工加班，所以幾乎都從早上九點打卡上班一直工作到晚上十點下班。結果，我姑姑不堪長期的工作壓力，精神狀況出現了異常，直到公司通知我們說我姑姑的行為上有異常，我們才發現並帶她去醫院做檢查。後來在家裏修養了一段時間，目前已經漸得回復健康。我很慶幸我姑姑能夠戰勝躁鬱症，我真的覺得這很恐怖，聽我爸媽的轉述，我姑姑在發病時，會有幻聽和幻覺，例如：聽到老闆要她繼續加班的聲音，聽到有人按電鈴的聲音而跑去開門，但實際上並沒有 。最扯的事，她曾經打電話到國家調查局去說有外星人在她腦袋中植入監聽晶片。這是真的，一點都沒有誇大。想不到壓力能夠使人到如此。真是讓我感到驚恐萬分。

　　最後，我另一個姑姑留職停薪一年留在家裏陪她，現在病情好轉非常多了。我想，工作的壓力是我學生畢業之後出社會就會面臨的問題，如果我沒辦法做好一些調適的方法，我想我也有可能會憂鬱或是躁鬱，而目前我想到的抵抗方法就是不要讓那些負面的情緒一直的累積，因為小病拖久也會變得嚴重。適當的運動，多找別人傾訴自己的想法，這樣就像倒垃圾一樣，把自己心中的不快樂給清理乾淨。我想，21世紀的文明病絕對不是不治之症，只要我們肯時時的注意自己的心情，多關心並且了解自己的內心想法，最有可能變嚴重的點之前及早發現並且做減壓的動作，這樣一來，我們就可以享受一個健康快樂的人生了。

　　情緒心理--壓力

　　壓力，對於忙碌的現代人隨處可見，想擺脫也擺脫不了。從小到大，我們學生最熟悉的壓力，莫過於讀書考試的升學壓力。國中升高中的基本學力測驗，一張張的考卷發下來，每天黑板寫著既定的複習測驗範圍以及大考將至的倒數。我相信，隨便抓路上的任一個國中或是高中生，考試的壓力，絕對是他們的夢魘。當然，有幸讀到大學的我們，我想除了大型考試之外，我們已經對考試麻痺了，而且我想每一個大學生都有一段自己減壓的方法。

　　以我自己為例子來說，壓力太大我喜歡跟同學去KTV唱歌或是約一群人來我家打電動。以上兩項活動，我都能夠充分參與的話，注意力轉移之後，心情自然就會愉快，尤其是去唱KTV，在大吼大叫之後，覺得整個無形的壓力可以的到宣洩。但是，如果遇到任何事情都一味只想著逃避，躲開壓力，這樣不但壓力無法減輕，反而會慢慢的越積越重，最後把自己壓垮了。

　　我想，宣洩壓力不代表逃避解決。而是暫時性的拋開煩憂，讓自己能夠補充新能量，之後再正面對決所謂的壓力來源，相信在經過充分的休息之後，對於壓力的困難，應該可以迎刃而解。我覺得人就像是一個彈簧或是數學上的Sin函數，彈簧越掛越重，一定會有彈性疲乏的一天，如果能夠適時的取下掛在彈簧上面的重物，讓彈簧的彈性細數不要超過他所能負荷的，那才是一個彈簧能夠永久使用的長久之道  。而人生也像是Sin函數，有高潮，也有低潮。我們沒辦法讓自己永遠的處在最高點，也沒有辦法讓自己一直在最低點。無論是哪一種，我們都要學著去調適，調整出最屬於我們的生活方式。有壓力，才會有進步的動力，我一直深信這一點，只是壓力是由自己所掌控的，而掌控好壞的火侯，就必須讓我們在日常生活中慢慢去體會。