「習慣領域」（Habitual Domains，以下簡稱HD）。是指我們腦海裡所有記憶、觀念、想法、思考模式和行為模式的綜合（統稱為念頭和思路）。隨著時間，HD除了特別事件或注意，會穩定下來，因此人的念頭、思路（想法、做法、觀念）是有習慣性的。這些念頭和思路都是由腦海的電網所表示，HD裡的電網對我們的影響常是不知不覺、奧妙無比的。電網驅使我們，甚至束縛我們。從我們出生就逐漸接受家庭、社會的規範、敎條；慢慢的，這些敎條就成為驅策我們行為或束縛我們行為的無形鐵錬。

　　因為我們的HD會穩定下來，是由無法數盡的無形鐵錬組成，我們或許可將HD形容成無形的碉堡。我們就活在這無形的碉堡裡，這碉堡一方面給我們安適，另一方面卻束縛了我們無限潛力的開發。有的碉堡具有彈性、吸收性，能欣賞、接納不同的碉堡；有的碉堡則如頑石，具有排斥性，只要有不同的觀念，它立刻築起防衛，用武力將它趕出去。

　　各個偉大的宗敎都有它的信仰和敎規，終極的目標都是直接、間接地要讓人們能夠邁向理想的HD，能夠立刻、有效地解除人間的痛苦與煩惱。原來宗敎的創始者，都具有博愛、自由的心靈，後人經過幾世紀持續對教義（聖經、佛經、可蘭經、道德經......）進行解讀研究，因他們有不同的HD，所解讀的教義也有所不同。因此，同一宗教就出現許多不同的教派，常可能將原創者的偉大精神、博愛且自由的心靈作侷限性的解釋。

　　想一想，如果有一無形的力量，將耶穌、穆罕默德共處於一間會客室，室內有美味的食物、也有打鬥的武器。請問他們兩人會相互擁抱，慶祝在此時此刻他們擁有這了不起的相聚的機會；或他們會拿起武器相互砍殺呢？一個是神的兒子，一個是神的使者；他們相遇時，以他們的博愛、偉大的靈魂，我個人認為他們一定會相互擁抱，互相珍惜、慶祝這美好的相遇，而不會互相殘殺。

　　為什麼常有後世的人，藉宗教的名義發表言論，相互攻擊甚至相互殘殺呢？那是因為這些後世的人受到不同敎義教士HD層層不斷的洗禮，在沒有自我警覺下，塑造了如同石頭般堅硬、缺乏吸收性的無形碉堡，並緊緊的將自己關在這無形的碉堡裡而不自知；只要出現與碉堡不同的觀念、信仰，他們就立刻拿出刀劍來捍衛自己，結果就造成世間不斷的憤恨、怨怒，甚至戰爭。

　　當你讀完HD的書（請見文後之參考書）並了解HD後，你知道你有一個無形的碉堡，你知道有交換原理，有對立互補原理，你也知道你可以升高察思等。偶而不妨試著把這無形的碉堡放下，離開碉堡後，你可以看到更多宇宙世間造物的美妙，與在碉堡裡所看到的太陽、月亮、花朵樹木、聽到的聲音（蟲鳴、鳥叫......）會是不一樣的。走出你的碉堡，你將會發現原來宇宙的奧妙是如此神奇、美麗，當然你的HD就會更廣大豐盛。

　　針對不同的教堂廟宇，你也可以讓你的碉堡升級，讓它升級到能認同不同的觀念、思維，乃至各種不同的教堂或廟宇。如果宇宙萬象是宇宙真神的創造，它的創造必是充滿著大愛和美意，如果我們不讓我們的碉堡、教堂或廟宇繼續不斷的升級擴大，我們又怎能接近宇宙真神的創造，享受真神的大愛、美意和奧妙？

　　有一次我應邀在堪薩斯城紀念馬丁路德.金恩博士（美國的國定假）會上做一主題演講。為準備演講，我拜讀了金恩博士的傳記。他說道：「當你仍在猶豫你自己的生命安全時，你就無法得到心靈完全的自由。」這句話給我很大的震撼！對的，在生活中，我們為著追求生存與安全、傳宗接代、自我重要感、社會的讚許、感官上的快樂與滿足、好奇心的滿足、自我昇華......等，有形無形之中，我們就會被這些（無形鐵鍊）束縛住。當我們害怕失去某目標，我們就會被它牽絆住；若心有罣礙，我們便會失去心靈的自由，因為我們注意力只放在與它有關的一切，以致無法觀照整個浩瀚的宇宙奧妙，也就是說我們的HD無法廣大、深遠、認同萬物；無法完整、有系統，能知萬物機微，遠離了理想HD的潛在領域。

　　當我們能放下所有束縛，就可以得到心靈完全的自由，我們可感受到大自然或宇宙真神隨時隨地給我們的恩惠，這也就是HD獲取深度智慧方法其中之一：空無原理。例如：如果我們沒有空氣或水，就將回歸自然，失去生命；為了讓我們繼續活下去，真神或大自然便供給我們賴以維生的空氣或水；如果沒有食物，我們就會饑餓生病而死亡，但大自然的運轉，讓我們的社會隨時隨地供給我們所賴以維生的食物，難道這不值得我們感恩嗎？如果我們沒有衣服，我們生活上將遭遇許多難題，透過大自然的轉化，我們社會也提供我們所需的衣服，這不值得感恩嗎？我們要感恩的事真的太多了。

　　如果我們都能善用HD中另一個獲取深度智慧方法：交換原理，也就是有時候我們可以朝向目標努力工作，積極解除人間某族群的某種痛苦、煩惱。有時也可以完全地放下束縛，讓我們可以立刻感受到大自然或宇宙真神的大愛和奧妙，如此我們就可以不斷的感恩慶祝，回饋社會及大自然，享受生命的恩典。

　　就如同你給人家一個禮物，如果對方會領悟、欣賞、感激、快樂時，你也會感到快樂、高興一樣；當我們領悟、欣賞、喜悅、感恩、慶祝、宇宙真神或大自然恩典時，宇宙真神或大自然也會因為我們的領悟、高興、喜悅、感恩、慶祝而喜悅、快樂。

　　大自然用不同奇妙的方法，創造它的奇妙，給人們恩惠；當有人能發現它的真愛與奧妙時，它會很快樂的。達爾文的進化論說出了大自然生物進化的道理，宇宙真神或大自然知道他的大道理被理解了，我相信他也會喜悅的。談到這裡，HD與進化論有關嗎？

　　宇宙真神或大自然在每種動物都注入強有力的電網：目標建立（要生存與安全；要傳宗接代......等）與情況評估（由眼、耳、鼻、舌、身、意來執行）。為求生存、為求傳宗接代，動物就必須要能適應環境、求生求變、物競天擇，於是千千萬萬的生物就會繼續不斷的繁衍、蛻變而創造了大自然神奇美妙的各種生物。因此進化論與HD的八大構想（電網）是有密切關係的。

　　我們無限的感恩並慶祝上天賦予我們這行為運作的八大構想（電網）及三大工具箱，也就是七個光明心態、八個擴展習慣領域的方法、以及九個獲取深度智慧的方法，讓我們可以繼續不斷的邁向理想的HD，創造出多采多姿的生命。

　　若你想進一步了解HD學說與應用，請參考下列書籍。 1. 游伯龍，”HD：習慣領域－影響一生成敗的人性軟體”(時報文化出版事業股份有限公司，台北，2009） 2. 游伯龍，”你被壓力壓扁了嗎？習慣領域助你排憂解難”(時報文化出版事業股份有限公司，台北，2002） 3. Yu, Po L., ”Forming Winning Strategies, An Integrated Theory of Habitual Domains”, Springer-Verlag, Berlin, Heidelberg, New York, London, Paris, Tokyo, 1990 4. Yu, Po L., ”Habitual Domains and Forming Winning Strategies”, NCTU Press, Hsinchu, Taiwan, 2002 　　　　　　　　　　　　　　　　　　

台灣國立交通大學講座教授 美國堪薩斯大學榮譽講座教授 習慣領域學說創始人