生活的負擔來自工作的壓力，工作的壓力來自社會的競爭力。當工作壓力來時會拼命的吃東西來紓壓。當然每一個人的紓壓方式不一樣，但是據我所知台灣的工程師85%的工作壓力紓解方式就是吃東西。食物吃多了身體就開始變形了，再加上工作時間過長缺乏運動，身體就多了好幾圈游泳圈。

　　 在職場工作壓力下，加上外食精緻文化的誘因，造就出職場中壯年已成為代謝症候群的高危險群。根據臺北市政府衛生局98年針對1萬1,935位，平均年齡41.54歲之市府員工，進行之「高血壓盛行率與血壓之影響因子分析」調查發現，員工每週平均工作時數為40.55小時，而每週平均運動時數僅有1.98小時；另外，BMI（身體質量指數）過重及肥胖者佔33.3%、腹部肥胖者佔27.2%，血壓部份:高血壓前期者佔43.1%，高血壓患者約佔8.9%，除此之外發現「腹部肥胖」及「血壓」兩部分，皆有隨著年齡增加而上升趨勢，顯示上班族常因工作超時、生活型態不正常、運動量少等因素，而成為代謝症候群高危險群。

　　當工作壓力所造成的身體變形及各種的疾病(高血壓、三酸肝油脂、糖尿病、血脂肪、膽固醇等等)產生後，更有可能因工作過於疲累而造成椎間盤凸出,筋骨酸痛。當這些病狀產生後沒有復健及治療， 就會造成工作上無法集中精神，工作效率上大打折扣。工作後的運動不可或缺之外，日常生活飲食方面，更是一門學問。尤其是年過40歲的人更是應該注重養生之道。