近來減緩地球暖化議題，已成為全球關注的首要課題，在參加完今年的四月一日世界公民人權高峰會後,有感於生活在地球上的人類，其生存權岌岌可危，所以，決定以自己在體重管理的具體成效分享給更多人，期能幫助世人找回健康，同時為地球環保盡一份心力。

　　在台灣每三人中就有一人過重，肥胖不僅影響的是外觀，十大死因中一半以上的疾病和肥胖相關，其中包括心臟病、中風、糖尿病、高血壓、腎臟病及癌症；肥胖也會增加脂肪肝、膽結石、痛風、退化性關節炎、高血脂症、呼吸中止症候群、月經不順、濕疹等問題，根據統計體重超出正常10%以上的人，每增加一磅壽命就少了29天。

　　英國的學者也發現體重超重的人，無論是吃還是行動排出的熱量，每年平均比一般人多排出一噸的二氧化碳，糧食生產也是造成全球變暖一個重要因素，生產肉類會產生二氧化碳、甲烷、氧化亞氮等危害地球暖化氣體，肥胖人口較多的國家，對食物的消耗量大，也會造成溫室效應的升高，地球上幾乎每個國家的身體質量指數(BMI)都在上升，人類需要扭轉讓地球過重的問題，全球減重瘦身趨勢可以降低溫室效應，是個人健康及地球環保的開端。

　　近來全球興起周一無肉日的活動，透過人人身體力行，響應節能減碳，而為了喚醒台灣民眾的環保危機意識，台灣公益廣告協會，也提出少吃肉抗暖化的宣傳，希望每個人能從自身飲食習慣做起，簡單做環保。我個人在飲食習慣中也有些小秘訣供大家減重瘦身參考：第一、餐前先喝500CC的水，第二、晚餐避免吃肉、第三、少吃高糖、高鹽、高油的零食及飲料，第四、多補充高纖維、高抗氧化、高不飽和脂肪酸的食物，例如:蔬菜、水果、穀物、大蒜、藍藻、魚油、酵素等。

　　去年夏天我實行減重計畫,結果我瘦了22公斤,不僅身體變健康了,心情也快樂自信起來，願個人的體重管理也可以減輕地球過重及溫室效應的問題，如果你也想要加入這個行列，請建立觀念並落實在生活中，讓我們為彼此加油打氣。