偶然的機緣得知教師瑜伽班開課的消息，在同事的熱情邀約下，開始接觸瑜伽。學習是一件令人愉悅的事，每一堂課在瑜伽老師的引領下，充滿興致的發掘自己的身體。忙碌是現代人共同的表象，不斷汲汲營營於外在的追求，卻鮮少有時間可以簡單的只和自己在一起，瑜伽讓我空出一段時間重新認識自己，因認識而了解，因了解而接納。
印象中的瑜伽就是把身體扭來轉去，一大堆令人瞠目結舌的動作，初學者或許會望而卻步。但瑜伽精髓之所在，並非「動作的完成」，而是個人在身體的極限中學會「放鬆呼吸」，享受痛苦，自在呼吸，我痛故我在。瑜伽讓我學會專注，將意識集中在伸展的部位，伴隨著緩慢的呼吸，不斷的尋找、探索、發掘身體源源不絕的能量。
簡單的動作重覆做就會有功效，持之以恆才能成功。許多簡單的動作，對他人而言是不費吹灰之力，而我卻必須專注再專注，長時間的練習再練習。在瑜伽的學習過程中，讓我真正了解到什麼是「個體的限制」。在現實的生活中，我們武裝自己，耀武揚威，無所不能，但回歸到自己與瑜伽，聆聽身體的聲音，才發現自己有所不能，動彈不得。所以，我們要更謙卑的對待自己與他人，更謙卑的對待萬事萬物。
瑜伽是一種「動態的靜心」，藉由外在肢體的鬆與緊，發現自己心的限制與無限，讓我們的心更有彈性。曾經看過一本書上這樣寫著「唯有當你愛自己，你才知道怎麼愛別人；唯有當你對自己慈悲，你才能分享你的慈悲；唯有當你喜悅地生活，你對別人才能是一種祝福；唯有當你真正面對過自己的痛苦，你才能對別人說：『是的，我了解你的痛。』」瑜伽印證了這一切。
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