在分享恢復歷程之前，先簡單介紹一下我的疾病，希望在看這篇文章的你們，看過就好，因為這不是全部，我的重點是恢復，我在文章中會敘述一些常見的精神分裂症妄想模式（以我的經驗來看），希望大家更多了解這個疾病，不再認為是人格分裂或什麼更可怕的名稱，其實，我們只是一群多巴胺分泌不平衡的病人，但如果調適的好，正常吃藥，可以一如正常人，也相信可以恢復。
有看過一種說法，就是我們的想法造成我們的內分泌失衡，有可能是過度壓抑，或是想太多造成壓力等等的，但我發現，想法只要合 神的心意，就是會好的。
一、我的經歷，及我偏態行為的說清楚講明白：
在2007年的五月，我得了精神分裂症及被迫害妄想症。這並不輕鬆，幻聽，其內容是恐嚇、並威脅奪走生命等等的，每天活在膽顫心驚中，深怕下一秒就用極悲慘的方式離開人間。而我以前的弱點，就是過度在乎他人的想法，因此幻聽也常玩弄我的心情，怎麼如此說呢？因為幻聽以前也常告訴我我哪裡不好等等的，因此我竟然就相信它了，還濫情的想和它變成朋友，他就抓住我的弱點，一下子告訴我：「我喜歡你」一下子說：「我討厭你」，就這樣，我的病情越加嚴重。
生病簡史：
2007年三月，壓力很大的考了學測。
2007年五月，開始認為有「鄰居」要攻擊、追殺我。
2007年六月，正式發病，每天認為有人要追殺我，流落到露宿車上，每時每刻準備逃命的生活。（事實上並無這回事）
2007年六月底，算命的宣告他沒辦法，並遞給我精神科醫師的電話。
2007年七月十一日，住進醫院。並常常參加香柏喜樂小組。（往後持續參加）
2007年八月十日，出院。
2007年十月~2008年六月，養病＋很吃力的準備考大學。
2008年一月，受洗歸入主的名下。
2008年七月，參加考試。
2008年八月，考上大學。
2008年九月，開始大學生活（大一），穩定參加香柏喜樂小組及學校團契，也積極參加教會裝備課程。
2009年三月，準備考師資培育學程，後來考上了。
2009年六月，準備轉系面試，後來成功。同時，接任2009~2010的團契主席。
2009年九月，大二開學，全新的挑戰及多重身分（轉系學生、團契主席、師資培育生）
2009年十月底，接任教會小組長，身分再加一個。
抽離時間軸，我要開始說我的恢復之路。在患病的初期非常嚴重，而且嚴重的睡眠不足。因為才發病不久，所以醫生沒辦法開理思必妥等等的藥，所以靠一些抗焦慮等等的藥來維持，其實沒什麼用。意念飛揚持續了好幾個月，住院時幻聽告訴我「敢吃藥就殺了我們全家」，我被嚇到不敢吃藥。鄭老師說的眼神呆滯也是有原因的，因為我也有過「深怕影響台海關係」的時刻，幻聽會騙我說，我「眼睛飄來飄去的偷窺大陸的軍機」等等的，所以我可以一個下午都坐在病房的大廳，對著冰箱直直的盯著看一個下午，直等到爸媽來看我才比較放鬆，因為我擔心「全家性命不保」，每天上演不一樣的情節，聽到這些，有人甚至會嘲笑說：「你都可以去當編劇了」，但，請相信我，當一個人生命受到威脅，那種日子沒有人會想過的，更不是當不當編劇的問題了。
二、經歷，神是愛及平安的源頭
好險在住院期間，同房的病友認識鄭老師，請鄭老師來探病，在鄭老師來的第一天，我就把詩歌放在床頭，時時拿起來哼，並且把所有手上的佛珠都拿了下來，我以前就曾接觸過基督信仰，我知道祂幫助過我，而我所戴的佛珠並沒有給我任何幫助，家裡的祖先牌位及偶像，只帶給我更多的不平安，因為我從來就不敢直視它們，小時候，我只知道這些偶像高高在上，需要人拜，我一犯錯就糟糕了，但卻跟我的生活一點都不相關，我也曾念念有詞的向他們求些什麼，但我的生命卻是越來越糟，還要怕被「道德超高」的偶像給懲罰。如今信了耶穌，祂是赦罪的 神，我也相信，祂有權柄，祂會選擇赦免我們的過去，如同羅馬書六章說的，我們與基督同釘十字架，受洗歸入祂的死，為的是要我們一同在祂復活的樣式上與他聯合。也就是說，「舊事已過，都變成新的了」。只有在 神的國度裡，我感到自由，感覺到從神或從人而來的愛，也願意付出愛，因為愛的源頭，就是 神。
決心及行動：
住院期間，爸媽擔心到沒有去工作。因為幻聽也會威脅我不准吃東西，否則要殺害我的家人，所以我在醫院，即使爸媽買東西進來，我也都不太吃。整天一直跟幻聽互動，每天一直哭，覺得有人要害我，把爸媽哥哥表姊美國阿姨都弄得很傷心難過，後來有一次爸爸來探病後，覺得我沒有比較好，於是就對媽媽生氣，說為什麼要來看我，我都沒進步。後來我是透過筆記本和媽媽對話，才知道爸爸生氣了，於是我就決定，我要好起來！讓爸媽安心。我穩定的參加香柏喜樂小組。
三、唱反調的藝術：
出院後，幻聽依舊在，但我在無助中，攪擾很大，腦部某些組織活躍到會跳動的時候，我只知道，唯一的方式就是向 神禱告，因為我知道祂會救我！祂是救贖主！還有鄭老師的諄諄教導，因為她的保證，及鄭老師和爸媽之間的溝通，都指向：我不能理會那幻聽，那是沒有的、不存在的事。我相信鄭老師的保證及爸爸的保證，真的去否定它，比如說它說：「你敢怎樣怎樣（正面的事）你試試看」，我的態度就是：「我就是要怎樣怎樣（正面的事）」，然後幻聽自己就：「她怎們知道我們不能拿她怎樣啊」，於是，詭計一一的被我拆穿，相信我，和我一樣的朋友們，拆穿這遊戲，越玩越起勁，也越有成就感，當然不是指你要與它互動，而是你的態度，當所要做的事情正面的，幻聽不同意你做，你可以選擇否定它，反之；當所要做的事情是負面的，幻聽同意你做，你還是可以選擇不去做，否定它，堅持作對的，合聖經真理的事。當所拆穿的越多，就越是認清，它是假的！
四、幻聽會幫助人？
有人或許會說，幻聽幫助我很多，它都告訴我我的缺點。但事實是，不管是不是真的有這個缺點，它都不可能幫忙改過，自己也不可能靠自己改過。反而，當越是理它，就會越陷下去，我和許多人說過，他們也都同意我的說法，就是：「你去回想，當你和它互動，或是聽它說話的時候，是不是最後結果只有越來越糟？雖然看似它當好人的在提醒你，但當越是理它，它就越來越叫你不舒服。這樣它到底是好還是壞？」不用說，當然是壞的。因為我們的幫助，是從造天地的耶和華而來。不是不存在的幻聽（你覺得很真實嗎？等下和你分享）。我們的幻聽，其實是自己在跟自己說話。 神既有辦法創造萬物，我們是祂的傑作，祂自然對於渺小的我們，所生的渺小的病，絕對有辦法。 神的愛，不失敗。
幻聽很真實嗎？我同意，在當下真的很真實，這是精神分裂病人共同的問題。但誠如上述的，當你一一拆穿它，它就會越來越虛，而且你就不會有陷入不同的時空的感覺了，真正的，活在當下。
恢復的過程中時時都在經歷信心的考驗，絕對值得相信的是，上帝。不要有一點小挫折就責怪上帝，因為上帝向人所懷的是平安的意念，我們不是報怨的以色列人，而是口中充滿讚美的好選民！當你讚美，撒但的詭計就無法得逞，苦毒、論斷、並一切的負面情緒，都消失無蹤。上帝說，「惟有你們是被揀選的族類，是有君尊的祭司，是聖潔的國度，是屬神的子民，要叫你們宣揚那召你們出黑暗、入奇妙光明者的美德。」不因為我們現在軟弱就認為自己不是，因為，你是。更是祂寶貴的孩子。祂愛你。相信上帝，相信靠著上帝你可以。
五、我的方法是：倚靠上帝，並配合醫生指示服藥：
一直到我考上大學那時，幻聽依舊攪擾著我（只是我常常拆穿它），偶爾也會陷入不知名的世界中。你問我是什麼勇氣讓我去讀大學？或許是相信神蹟的一股傻勁吧！因為上帝在我出院後不斷向祂禱告時，幾個月內，配合好好吃藥，不亂減藥、照醫生指示，明顯有改善，當我越是拆穿它，我的狀況就越好，在出院半年內，就照醫生指示將藥量減了不少，感謝格外顯多，以致榮耀歸與 神！當然，我不會做沒把握的事，而在我衡量之下，我覺得我可以在這事上有所學習，而且，因為有這一位 神，我相信。我也倚靠。
六、關於睡眠問題，我的方法：
有些人會有睡眠的問題，精神分裂症的睡眠問題則是，一直聽到幻聽而睡不著，這種情況下，切勿與它互動，應假裝什麼都沒聽到，不管它說什麼，都不關你的事。可以的話，盡量早睡，睡眠比較不好的人，大概9點多10點就要睡了，因為一點點睡不著，至少不影響身體健康，大約12點左右也應該能睡著，不能的話也沒關係，努力裝睡吧！裝的越像越容易睡著。再來就是，白天多活動，消耗一些體力、心力，幫助晚上的睡眠。可以的話也常常禱告，但一樣的，睡不著不要去責怪神，否則就有點試探神的意味了。上帝的好是不需要質疑的，常常數算祂的恩典吧！建議可以寫寫靈修日記（每天讀經、常常禱告、多了解聖經，並紀錄 神在你身上做的事）。
七、上帝是耶和華拉法的 神（名為 醫治者）：
而現在，幻聽幾乎無法攪擾我，（因為我越來越會拆穿它了）。目前是處於砍斷不合聖經真理的思想的階段，我會相信，我的幻聽與我本身所想的事情有關，比如說，我看到某人，內心深處有隱而未現的想法說：「我看不起他」，然後幻聽就會開始講一些負面的詞，當然我是不會去理它的，然而，我學會的是如何提升我的生命，不去歧視別人，砍斷犯罪的根源。也不落在自憐中。聖經說：「因為依著 神的意思憂愁，就生出沒有後悔的懊悔來，以致得救；但世俗的憂愁是叫人死。你看，你們依著 神的意思憂愁，從此就生出何等的殷勤、自訴、自恨、恐懼、想念、熱心、責罰（註：或作"自責"）。在這一切事上，你們都表明自己是潔淨的。」所以我們要的是為罪痛悔，而不是罪疚感，也不是撒但來的譴責，亦或是會令我們情緒陷入低谷的任何一種。共勉之。
八、精神病患能不能交男女朋友或結婚？我的看法：
到目前為止，這是我的故事，上帝的故事，以及，每位跟我相同患有這疾病者的故事。希望這個見證能幫助到你。今天我能做見證不是我比較好，而是一次又一次的順服，或許有人會問，為什麼我都不反抗鄭老師的話？因為一句話，鄭老師說，「錯的話我會負責。」因為如此，我很放心的聽鄭老師的話，因為，神要興起一人，來防堵破口，我相信這個人， 神必更多告訴他每一步的腳蹤， 神要使用的人，祂會負責！因此，即使順服是一次又一次的淚水：生病後曾經因為想找人陪而在不同時期喜歡上不同人，但一次又一次的，鄭老師的阻止，我的反應是激動流淚的，每多一次，就又多一次淚水，但後來我才知道，當時的我是如此的不成熟，因為當人生病了，尤其是精神官能症，在狀況糟的時候，如果勉強找個人陪，計算如下：1個人＋1個人＝沒有結果的兩個人，並且兩敗俱傷。但若等我們都能控制自己了，可以恢復正常人機能，那時，1個人＋1個人才會真正的＝幸福。
目前我也還不能承擔兩個人的世界，有很多原因，我還不能真正學會照顧自己、我的飲食還是有待控制、我還不夠成熟、生命還不到可以「帶給對方一些什麼」的境界等等。因此，我給自己兩年的適應期，去適應人際關係，並學會以上的種種，那時，我才能放心去愛。
或許有人會跟我說，「我的年紀都到了，要不要成家立業？」但若自己都照顧不好自己了，還是多成長吧！所以可不可以交男女朋友或結婚，在於能不能對自己負責，能不能自己照顧自己，並且是不是成熟的心態。最後再囉嗦一下，我想跟大家分享的是，為什麼我身份很多，還是能維持生活的品質呢？因為有上帝，有你，有我，並且我也努力適應，不做超過能力範圍的事，比如說，我依然認為現在的我無法打工，還要經過體力的鍛鍊，之類的，人際關係很重要，但要先與上帝和好，人際關係才有可能好，記得我們的大誡命嗎？「你要盡心、盡性、盡意、盡力愛主你的 神。'其次就是說：'要愛人如己。'再沒有比這兩條誡命更大的了。"」所以，與神相連，與人相連，都非常重要。也求神常保我們不受世俗的沾染，過聖潔的生活。寫到這裡，我只想問一句：「你想不想好呢？」我想我把方法分享出來，供大家參考。很高興有機會跟大家分享我的見證， 神在我身上常有不同的提醒，我不是在炫耀，而是想將這位作為奇妙可畏的神介紹給大家！祂是人人可以經歷的，享受祂的愛吧！
九、結尾，敬祝平安喜樂：
謝謝你們耐心看完這麼長一篇的分享，願上帝大大的賜福與你們，身心健康，平安喜樂！聖誕快樂！
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