家有一老，如有一寶，家庭中的老年人，有人視如珍寶，當然亦有人視如累贅。現今的家庭，孩子生得少，對孩子而言，要照顧夫妻雙方的長輩、要教育自己的孩子、工作競爭壓力又大，原則都必須是要雙薪家庭，才能讓家庭經濟到達小康狀況，甚至是只能維持基本生活水準，負擔是很沉重的，所以銀髮族們，自己更要懂得愛自己、照顧自己、保持心情愉快，才有快樂的晚年。

　　現在的老年人，從小時候到成家立業，拉拔孩子長大，過程都是很辛苦的，早期不論知識水準、物質生活、科技資訊都不如現在發達，每天辛苦的工作，也只能求一家子溫飽，年紀大了，最重要是保養自己身心健康，才能享清福。

　　銀髮族要快樂自在的過生活，以我自己的感受及經驗分享，

　　第一：心要放下，兒孫自有兒孫福，許多事情，年輕人自己決定就好，他們必須自己學會承擔，只要不是做壞事，我們就不要有太多意見，這也是互相尊重；自己清心，無煩擾，心情愉快而孩子們的壓力也不會這麼大。

　　第二：多活動，能走能跑的時候，就是有適當的運動量，維持身體一定狀況，不論對筋骨保養還是促進身體機能健康都有幫助。

　　第三：要與親朋好友多接觸，多參與社群活動，如此既可調劑自己的生活，有良好人際溝通關係，更可擴展視野，多了解現社會做甚麼？想甚麼？更有助與家庭中年輕一輩的溝通。

　　第四：要注意自己的飲食起居，多蔬果、清淡不油膩，擁有健康的身體是銀髮族最需要也快樂的，只要自己健康，兒女無須操心照顧，即是對他們最大的幫助。

　　秉持以上原則，雖然老伴已經往生多年，兒孫又有各自的生活，我依然身體健朗，常跟朋友四處遊玩，把自己的老年生活安排得很充實又很快樂，不需兒女為我擔心。其實若能好好歸畫自己的生活，老人生活根本不是問題，我覺得老人的人權掌握在自己身上。