令全球聞之色變的SARS繼前一波流感之後再度來襲，來自世界各地的媒體一則則挑戰著SARS會不會捲土重來的不安：「安徽SARS患者症狀與去年患者明顯不同」、「北京隔離人數增至六百多人」、「世衛關切大陸醫院及實驗室SARS警戒性低－－世界衛生組織(WHO)表示，中國最新爆發的嚴重急性呼吸道症候群的傳染原因仍在調查中……」、「星醫院密切留意赴中國旅遊民眾是否發燒」、「日成田機場繼關西機場從本月二十三日起實施入境測量體溫的措施後對自北京入境旅客測量體溫」、「啊! 怎麼又要量體溫！台北市各市立醫院從今天起恢復量體溫措施」，世界各地陸續正式的啟動了防煞預警機制。此時，保持一顆平常歡喜心，小心謹慎而不過度緊張，維持生活步調持平非常重要。

　　去年全球共同面對SARS的經驗，深刻感受WHO對健康所下的定義：『真正的健康不是沒有疾病而已，必須要生理與心理，還有整個社會，也是一個完全健全的狀態。』貼切的說法就是別人的健康就是自己的健康，而安全的把關就在你我彼此身上，筆者近日參與聯合國非政府組織世界公民總會與太極門氣功養生學會所共同舉辦的「世界公民」活動，其中「世界公民的健康觀」，從人為建設與天然環境兩者之間的和諧共存、創造雙贏健康觀，縮小引伸至個人即身心靈平衡的全方位健康觀。面對SARS或其他傳染性疾病，二十一世紀的地球村成員應以你我是「世界公民」的理念、彼此是「生命共同體」的觀念來做好防疫工作，才能打造堅固的防護網。

　　筆者平時以氣功武術來強身健體，當時深深感受到平日養生及預防保健的重要性。去年和太極門師兄姊參加四地連線防煞總動員活動，慈濟大學公共衛生系教授葉金川說過：「健康不是目的，充滿生命的熱情才是真正生命的意義，全民要的是健康活力！」他認為防煞工作民間的力量很大；行政院衛生署長陳建仁也呼籲：「做好自己的健康管理，愛人愛己，社會自然會安寧。」為提供有效地做好防疫保健方法，太極門氣功養生學會製作了一本「防疫保健手冊－給自己一個身心平衡防護罩」免費贈送社會大眾，至去年底即出二十三萬多本。手冊內容含括了全人健康照顧的計劃，包括身體、心理及社會健康。藉此人間福地與讀者分享簡易實用的保健秘方：

　　隨時提醒自己「三不」，常保心理健康：不生氣－身心便能平衡；不憂慮－有萬全準備與防範；不緊張－了解正確資訊，就不會緊張。生氣可說是製造高層次的汙染，汙染自己也汙染別人。所以不生氣，就是做好體內環保的第一步。

　　天天做到「五多」，做好保健築基；多洗手－切斷病原傳染途徑；多喝溫開水－幫助排除體內毒素；多運動－促進新陳代謝；多晒太陽以增強抵抗力；多歡喜－維持免疫力的最佳狀態；多防範－注意病原感染途徑及防範事項。一顆好心腸，常保好心念，好事大家一起做，為自己也為他人製造歡喜氣，自然地提升免疫力。

　　隨著人際間的緊密接觸，以及國際交通的發達，病原的傳播將無遠弗屆。主動了解預防感染的方法，吸收正確的防疫資訊，提高警覺，勿聽謠言誤導而心生恐懼。每一個人都能維持自己的健康，才有辦法達到整個群體的健康。

(轉載自2004/4/28人間福報)

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